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こんにちは。慶應大学4年のケイです🙇
物事を継続するのが苦手な方いますよね。僕もその1人でした。何かやると決めても1週間後には、サボっている。
そんな方におすすめの趣味は筋トレ/体づくりです。（趣味の押し付けではなく、誘いです笑）
🏋️筋トレを始めた経緯
僕は趣味として5ヶ月ほど筋トレをしています💪
始めた理由は、先日投稿したアメリカ横断の旅で、マッチョの友達を不覚にも「カッコええなあ、、、」と思ってしまったからです。
日本に帰って宅トレを始め、1ヶ月ほどして、ジムに通うようになりました。今では週5で通っています。アメリカ横断の記事をまだみてない人は、以下のリンクから読んでみて下さい☺️
この写真は筋トレする前の僕の体です。ガリガリです。
下は筋トレを5ヶ月した僕の体です。
どうみても違います。
毎日毎日同じようなことを繰り返していただけです。
そしてこう思う人もいるはずです。
「週5でジムってそんな時間作れる？」
結論作れます。
僕はバイトとして週3回9時間働いています。
朝8時30に家を出て、10時〜19時まで働き、20時に家に着きます。そこからご飯を自炊し、22時には食べ終わります。
ジムに行くタイミングは24時以降です。なぜなら空いているからです。24時から1時まで筋トレをした後、家に帰ってお風呂に入り、2時に就寝します。睡眠時間は6時間です。
ジムに行く時間を早めれば、もっと睡眠時間を伸ばすことも全然可能です。
社会人や学生の方で、忙しいことを理由にサボる人がいますが、週5は無理だとしても週3とかなら行けるのではないでしょうか。週3筋トレを続けるだけでも人は変わります。
家でスマホを見ることより体づくりが優先だと少しでも思っているなら今日から行動しませんか？
あなたが自分の体に満足する日が1日早くなります👊
💪趣味として筋トレをお勧めする理由3つ
①健康になる
こんなの得でしかありません。
毎日筋トレ、体づくりをすることは、日々の運動になります。体を日々動かすことで、痩せやすい体になったり、怪我をしにくくなったり健康的になれます。
筋トレを始めるにあたって遅い日はありません。何歳からでも急に出来るのが筋トレの良さです。
筋トレをした後はプロテインを飲むと効果的です。
ここで僕が普段飲んでいるプロテインをご紹介します！
栄養士が監修したプロテインが左のリンクから、割引価格で購入できるので、是非チェックしてみてください！
60種類のフレーバーがあるので、好きな味が見つかると思います！(僕はいつもストロベリークリームを飲んでます！さっぱりな甘さでおすすめです)
②自分に自信がつく
体づくりをして、自分が求めてきた身体に一歩でも近づくと、自信を持って生活することができます。
普通趣味っていうのは、それをしている時間だけが楽しいですが、筋トレは逆です。
読書が趣味の人は、読書してる1時間が楽しいだけです。筋トレが趣味の人は、筋トレしてる1時間より他の23時間が楽しくなります。達成感や自信に満ち溢れます。
こんなにタイムパフォーマンスの良い趣味は他にありません。
③変われることが保証されているから
これが僕が筋トレをお勧めする一番の理由です。
筋トレや体づくりというのは、毎日正しく行うことで変わることが保証されています。
歌唱力や運動神経などは、生まれ持ったものがあります。
ただ体づくりだけは、天性のものがないと考えています。もちろんボディビルダーとかの領域は、天性のものがあったり、太りやすい身体、痩せやすい身体というのは個人差あると思います。
ただそれが病気などでない限り、結果が出るまでのスピードが違うだけで毎日行えば必ず結果は出てきます。
「1ヶ月前筋トレ始めなきゃよかった〜」「ダイエットしなきゃよかった」とか聞いたことありません。
必ず全員成長を実感します。
これが成功体験になり、これから何に対してもとりあえず継続するという精神になります。
まとめ
この投稿を読んでくださった方の中には、
「ダイエットしてる時の辛さも分からんくせに、、」
「わざわざ筋トレして別にマッチョになりたくないし」
とか言う人、思う人いると思います。別にその人たちを否定しません。行動を取捨選択していて素晴らしいと思います。
ただ少しでももっと痩せれたらなあとか、もっと筋肉つけたいなあとか思っている人がいれば、この記事を読んだ日を境に、継続できる人に変われたら、とても嬉しく思います☺️
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
あなたのおすすめの趣味なども是非コメントで教えてください！
